如何减掉腹部赘肉练出性感马甲线

2024-10-13 20:21:58

1、动作一：双手单腿两头起*20，要用收腹的力量带动全身

如何减掉腹部赘肉练出性感马甲线

3、动作三：平板支撑（30秒），收紧腹部和臀部

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