如何快速提升心肺功能

2024-11-04 20:23:21

1、首先双脚并拢。

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3、挺胸抬头，目视前方。

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5、向下的时候回来。

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7、侧面，手抬起来时尽量张开手臂于耳朵保持平行。

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9、深蹲开合，臀部往后蹲。

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11、臀部向后蹲，膝关节朝向你的脚。

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