女人要怎样补气血

1、多喝肉汤。气血不足的女人，要调养，而汤很养人。所以，平时可以抽空多炖些汤来喝，比如乌鸡汤、牛肉汤、骨头汤等，再配些补气血的补药，汤最好用瓦罐来炖，烧开后转小火慢炖，炖的时间长一点，这样汤会更好喝，也更有营养。

3、多吃补充气血的食物。比如红枣、枸杞、桂圆、阿胶，花生等，可以放在汤里同煮，有些也可以直接当零食吃，但量要注意，有些食材如桂圆容易上火，每次吃的量要适当。

5、自制补气血的“茶”。五谷杂粮如果是直接熬煮，可能需要的时间比较少，对于上班族来说有些不鲫蛏费犁便，但可以用机器把五谷杂粮弄成粉状，然后用梯瓣氨割开水冲泡即可，既简单又有营养。除了五谷杂粮粉外，还可以泡枸杞红枣桂圆茶等来喝，用开水冲泡很方便，反复冲泡几次就出味了。