加班熬夜如何补救

1、保护脾胃熬夜之后，睡眠时间不足，会导致脾胃得不到好的休整，身体无法顺利排毒。因此熬夜的当晚包辖艮鲔鸣括熬夜第二天的饮食，不要吃得过饱，也不要吃不易消化的食物，以免榕舱筋灏给脾胃带来更大的负担。很多年轻人在熬夜过后习惯性来个烧烤宵夜，这样是不可取的。

3、补充睡眠熬夜后的当晚，可以洗个热水澡，喝杯热制蛸韶廓牛奶来助眠。熬夜当天，很多年轻人会睡个天昏地暗，其实这样过量的睡眠会导致代谢变缓、阻碍排毒，因此建议第二天不要起得太晚甚至睡一整天。身体的疲苛戾塾晦惫可以通过午睡以及后续几天的早睡来缓解，这样更有效。

5、补救皮肤加班熬夜对于女性来说，最大的损伤是对皮肤的损害。熬夜当天睡前以及第二天早晨，可以贴片面膜来应急。也可以通过吃些富含VC的水果以及胶原蛋白的食物来帮助皮肤恢复。