抑郁症给我留下的财富

1、看透生死，战胜对死亡的恐惧，去追寻自己真正的命运。想死的感觉并不是抑郁症患者感到陌生的，事实上这种想法可能三天两头会发作一次。在一次发作中，我突然产生了一个想法，死亡不过如此，一切都没有了——讨厌的工作没有了，跟父母的争吵没有了，环境的干扰没有了，钱更加没有了……现在我还活着，为什么不能放下这些呢？于是我不再理会父母的唠叨，不再每天板着脸工作（辞职了），不再为了省那点养老钱拼命压榨自己的愿望，我开始不管不顾地追求自己的梦想（我想当一个设计师一个创意人）。然后突然感觉一切都对路了，我和内心真正所爱靠近的时候，好像得到了生命的钥匙，原来我一直的人生痛苦是不能做自己想做的事，但是如果没有抑郁症，我能那么轻易放弃自己唾手可得的中国式幸福生活吗？答案是，永远不可能。

3、不要去执着，执着是痛苦之源。即便你不去主动发生任何改变，时间也会让一切改变，时间也会夺走人的一切（死亡）。一切的得到都会失去的，上天用失去和死亡来一次又一次教会人放下自己的执着。执着美貌的，会因衰老而抑郁；执着于健康的，会因为疾病而抑郁；执着于自由的，会因不得不做的约束而抑郁；执着于某个人的，终会因对方的离丧而抑郁……放下执着，拥抱上天的给予，转换思维——如果不再年轻，就要用成熟的心去赢取别人的崇拜；如果得了疾病，那么要懂得自己的梦想没有时间再拖沓；如果一定要承担起生活的重担，会发现选择付出爱能得到更多快乐；如果失去了生命中最重要的那个人，要明白你放不下的是自己的依赖，世间如此广大，放手才能够拥抱无穷。

5、没有什么是值得期待的，活在当下容易得抑郁症的人，几乎是容易焦虑、容易紧张、容易恐惧的群体。没有什么比面对一只真正的老虎时更能战胜自己对老虎的恐惧了，所以没有什么比真正体验一次抑郁症更能帮助自己走出这些负面情绪。在抑郁症时期，焦虑、紧张、恐惧一次又一次达到情绪巅峰，那是无人言说的痛苦，有段时间我很喜欢看禅书，这类书几乎都是教人活在当下，不去忧虑过去，不去期待未来，活在当下，感受当下，集中注意力于当下所做的事，情绪就会被解脱。现在当我又体会到到那些焦虑、紧张、恐惧情绪的时候，就像老朋友一样，我要求自己集中于当下感觉，然后喜悦就会从心底浮现。

7、用心生活，着急做不了任何改变，一步一步，脚踏实地，一个一个目标迈进，一点一点改变。急着走出抑郁的困境，往往会发现什么都做不了，而急躁会让自己感觉更加无助和挫败，这种失败感加重了自己的抑郁体验。在情绪好的时候，自己会写下很多目标，但是情绪不好的时候，这些目标都成了追着自己咬的猛兽。后来我学会了一次就做一个目标，慢慢来，给自己时间。要做就用心做，不断积累自信，自信让自己去做下一个目标，一步一步，自己居然获得了如此多的成就。自信建立起来，抑郁就会自然赶走。虽然在以后的生活中，抑郁还会偶尔来犯，但是最黑暗的时候都过去了，这点小情绪算得了什么呢？踏踏实实做好手头工作，无视它的存在，它就不会闹腾了。