如何达到心理和生理的双重健康

1、培养健康意识。大家都要树立这样的意识：什么都比不过健康重要，健康高于财富和工作，要树立健康意识，平时要注重保养和保健。

3、心理诉求要舒缓。现代人都是会有压力的，这种压力来自各方面，无法避免。所以我们要用自己的方式及时舒缓和排泄。有压力、有烦恼的时候要适当放松，去做些自己喜欢做的事情以此来放松自己的心情。

5、把握生活节奏。不能让生活过于忙碌，要张弛有度、劳逸结合。有压力才会有动力，人要成长和进步适当的压力是必要的，所以人不能过于放松，但也不能让自己过于紧绷，要有最健康的生活节奏。