孕妈妈吃哪些食物为宝宝提供充足的营养

1、乌鸡。乌鸡的营养价值好，蛋白质高。乌鸡还富含许多氨基酸和微量元素，所以，孕妇每天吃一些可以为腹中的宝宝补充充足的营养，但也要适量。孕妈妈可以煲乌鸡板栗汤，然后喝汤吃肉。

3、菠菜。孕妈妈可以吃些波菜，可以更好常挢傣捅地吸收钙质，因为菠菜本身含有丰富的草酸，能与食物中摄入的钙结合，瞀闩程狨从而起到补钙的效果。菠菜的制作方法可以直接用开水烫熟，然后加点蒜汁就很好吃了。但吃菠菜适量就好，不要吃多。

5、奶粉。好的奶粉都是经过专门调制的，它富含多种孕妇在孕期需要补充的营养元素，比较均衡、全面，但在选择时要注意，要选择正规、值得信赖的奶粉。