怎样缓解自己的学习压力

1、一、保持专注

很多学生常常会因为别人而产生学习压力，比如”别人为什么玩得好考得好，为啥我就不行“，其实不必太在意他人的表现，要专注于自己是否保持专注的去学习了，很多学习好的人私下的勤奋通常是没有人看得见的。

2、二、做一次剧烈的运动后再睡一觉

当你觉得学习压力特大时，就放下手中的作业或者学习资料吧。到操场上去跑上几圈，知道你跑不动为止，通过身体的疲倦来释放你心中的压力，最后再好好睡上一觉帮助自己恢复状态。

3、三、有话别憋着，说出来

学习是充满烦恼的，如果自己心里有什么不舒坦的话记得一定要找人倾诉，把造成自己压力的原因说出来，让别人给你一些有用的建议。