放松自己的方法有哪些

1、 洗个热水澡。洗澡既能消除身体的污垢，也能让一个人内心平静下来，建议疲惫的时候，洗个热水澡放松一下。

3、 冥想。洗完澡之后，你可以试着去冥想20~30分钟，安静的进入另一个状态，这是放松的最有效的方式。

5、 进行脸部、脚部或身体按摩。身体按摩是一种有效的放松方法，很多工作异鲢阍羟压力大的朋友都会选择去做个按摩，通过对身体的按摩，改善人体血液循环，有助于放松。

7、 选择艺术。所谓选择艺术，就是去一些展览馆或艺术博物馆看看，这样既能寻求一个安静，也能增添自身的艺术感知，当然最重要的是可以令我们放松下来！