中老年人怎样防耳背

1、首先检查自己是否患有和高血压，如果患有高血压应该按时服用高血压要控制高血压，同时应该少吃高脂肪、高胆固醇食物，应该以清淡、营养均匀饮食为主。

2、减少经常掏耳朵，避免在音响高音滞流时间过长；以免给耳朵造成听力下降。

3、应该避免应用链霉素、庆大霉素、等多耳朵有损害的药物。

4、出现耳背现象，要用双手在两耳根部，拇指和中指分开在耳前和耳后，然后从耳垂开始，先揉耳垂，再夹着耳朵用一定的力度向上推，并紧贴耳廓，直到耳尖，如此反复10次左右。

5、平常要注意控制情绪的起伏，保持平和心态，尽量避免情绪大怒，因为情绪大怒也会引起耳部血液循环而导致耳部损伤引发突发性耳聋。

6、出现耳鸣、听力突然听不到，耳朵有被堵塞或进异物突然疼痛，应该及时就医及时治疗。