5个排毒绝招 美丽不再是梦想

生活要大城市中的人们最需要的是排毒。因为我们只有排出体内的毒素，才能保持肌肤的干净。那么怎样排毒养颜?

1.清晨一杯温开水

进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。人体60%是水分，所以水分充足的人，才水灵，有光泽。

2.及提早就寝

正

常效果最好的睡眠时间是晚上10-6点，这段时间内人体会进行很多生命活动，而且都要求要有足够的睡眠支持。11-2点的时候是人体血气生发的时候，这时
就需要进行积累，一储存第二天的活动能量，要是这段时间没有休息，就会消耗掉刚刚生发的血气，以后为了人体工作，只好燃烧肝火来支持，会造成肝火严重上升。

3.注意饮食

食疗是一种很好的方法，根据自己的身体状况可以吃的东西也各种各样。清热去火平时可以多吃苦菜、苦瓜、茼蒿、煮莲藕、煮萝卜等。饭后可以适当吃些番茄、各种清凉水果(柚子、琵琶、橘子、黄瓜等)

4.每天要排便

这时要排便将体内的毒素会同食物渣滓一同排出体外。排便不正常的人，就会失眠，因为体内产生的毒素排不出，熏蚀着体内脏腑器官，污染机体，影响睡眠。

5.有氧运动

能在早上六点起来，出来跑步一下。或者下午5点左右出来散步一下。这些有效促进排毒养颜的目的。锻炼了，这样通过汗液把毒素排出，里外调节，效果最好。

以上就是排毒养颜的一些习惯方法。你若能养成这些习惯，就能达到自身排毒养颜的目的。