春季适合吃的坚果

1、核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素,营养最全面,有养肝补肾、润肠通便的作用

3、开心果的果仁还含有丰富的维生素E,具有抗衰老及增强体质的作用

5、腰果含有丰富的油脂，不仅可以润肠通便还有助于润肤美容。腰果中维生素B1，有补充体力、消除疲劳的效果

7、常吃花生有养血补血、补脾润肺、滋润肌肤的效果