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怎么做瑜伽预防腰酸背痛
2024-11-05 22:49:36
1、坐正于椅子上3分之1处,挺直腰背做深呼吸
2、双手于背后合掌。
3、合掌的手由下而上翻转
4、合掌的双手向上推导紧处,停留做深呼吸
5、还原
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