怎样瘦腿的方法

夏天的天气太热了，恨不得把衣服都脱光。可是大粗腿你的还要把大象腿硬塞进牛仔裤嘛，不过就算塞进了，也掩饰不了那两条粗壮的大腿。减大腿刻不容缓，今天，小编就来为大家介绍几种瘦大腿的方法。

骑脚踏车

　　骑脚踏车是一种锻炼腿部的好方法，而且这项运动非常有乐趣。约上朋友到郊外去公园或者郊区骑车，能够享受干净清新的空气。在蹬脚踏车的时候，腿部会得到充分的锻炼。但是选择脚踏车的时候一定要选择省力的，如果蹬得太费劲，腿部就会长出肌肉块哦。

爬楼梯

　　每天上下班的时候挤电梯费时又尴尬，如果公司所在楼层不高的话，走走楼梯对腿部脂肪的消耗有很好的效果。大腿肥胖多是由于脂肪聚集，缺少运动。走楼梯可以拉动腿部肌肉，促进脂肪消耗。

瘦腿操

　　每天睡前可以做一些瘦腿操，来巩固一天的瘦腿成功。仰卧在床上做空中蹬自行车动作能够有效减少大腿的脂肪。此外，倒立双腿，然后轮换交叉，能够运动到平时很少用到的大腿内侧肌肉，减掉大腿内侧的脂肪。