卷腹应该怎么做

2024-10-12 00:49:43

1、首先在做卷腹训练的时候头部要放松，腰部始终贴地，臀部略微抬起。

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3、合理的呼吸是保证运动持久关键的因素，一旦呼吸乱掉，很快就没有体力做下去。

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5、在卷起时腹部收缩发力，上腹部发力更加明显。

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