无胸肌，不男人！徒手胸肌训练。
1、宽距俯卧撑 练习胸肌外缘厚度和线条
2、窄距俯卧撑 练习胸肌内侧，让你的事业线更出众
3、左右移动俯卧撑 练习胸大肌，充分刺激胸部肌肉
4、俯卧撑起跳 高强度减脂增肌练习
5、爬式俯卧撑 可锻炼到胸肌上缘和下缘
6、俯卧撑击掌 刺激胸大肌，增加胸肌厚度
1、宽距俯卧撑 练习胸肌外缘厚度和线条
2、窄距俯卧撑 练习胸肌内侧，让你的事业线更出众
3、左右移动俯卧撑 练习胸大肌，充分刺激胸部肌肉
4、俯卧撑起跳 高强度减脂增肌练习
5、爬式俯卧撑 可锻炼到胸肌上缘和下缘
6、俯卧撑击掌 刺激胸大肌，增加胸肌厚度