女生到底能不能做下蹲

1、做深蹲运动的存在两种情况，一是减肥，二是塑性。对于塑性的朋友来说，其身材多苗条，不存在肥胖的问题，深蹲只是为了追求曲线美，这种情况下深蹲即使会使腿部多出一下肌肉，却只会显得更有曲线，请大胆的深蹲。

2、而对于有体重烦恼的朋友却需要注意了，一方面腿部本身尺寸不客观，另一方面，过多脂肪会影响深蹲的姿势，容易产生脂包肌的问题，肥肉好减，脂包肌却非常顽固且不美观。因此，建议存在肥胖问题的朋友先通过有氧与饮食相结合，减脂后再进行深蹲运动。

3、那么怎样才是标准的深蹲运动呢？深蹲最需要画陲奴颁注意的一个点就是，膝盖不得超过脚尖，因为一旦超过脚尖，就说明是以大腿发力而非臀部，出现发力错误的问题，从而导致大腿存了，却没有达到翘臀的目番舸榆毛标。此外，深蹲时速度不宜过快，否则可能导致对膝盖的不可逆转损伤，健身本身就是为了身体健康，如果因为不小心而对自己造成伤害，就得不偿失了。

4、希望各位女性朋友都能够即拥有纤细的大腿，又拥有挺翘的蜜桃臀。