月子期怎么调养恢复快

1、产后第一周不宜补很多人认为女性生产之后身体消耗过大，需要马上进补。相关专家就发表自己的看法说这样子不可取。因为女性在生产时几乎消耗掉了自己所有的体能和力量，此时的女性就是一个空壳子一样，很虚弱，虚不胜补，身体根本就不能消化吸收，补也是白补，还有可能补出问题来。生产后的第一周，应该能饮食清淡为宜，最好适当下床走动，有助于恶露的排出。

3、产后第三周可进补到了月子期的第三周，女性的身体基本上已经在恢复了，加上身上的恶露也有全部排清，此时女性可以适当地摄入一些温狨钾鹉绥补的食材，比如乌鸡、鲤鱼、羊肉之类的滋补食物对女性产后的恢复都是大有帮助的。但女性需要注意的是不能全部荤食，要荤素搭配，再加以水果和蔬菜一起进食才是最健康的。如果只吃荤不吃其他食物，很容易导致消化不良，肠胃不适，从而引起便秘等不良症状，对女性健康恢复不利。