1、每天坚持锻炼。健壮良好的体魄是打好球的前提，还有耐力。
3、掌握一定的自我保护技巧。要锻炼灵活敏捷的动作。
5、注意人的动作。防守时要选择跟自己实力相当的对手。最好比自己弱一些。这样就更加容易保护自己了。
