怎么减肥效果快又好

2024-10-16 01:46:05

1、力量训练不可少：对于减脂而言，奋力跳有氧舞蹈一小时，减脂效果还不及进行半小时的重量训练。

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3、运动至少20分钟：尽管说要分段，短时多次，但是每次最短也别少于20分钟。

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