如何自己测试血压及相关注意事项

1、请不要在以下动作后测量血压： 喝酒、咖啡、红茶后；吸烟后；入浴后；用餐后一个小时内；腹部受压的姿势。

2、测量前建议：排尿、排便后进行测量；室温在20℃左右的安静的地方进行测量；心情舒畅时或深呼吸后进行测量；以正确姿势在每天固定的时间进行测量。

3、将仪器佩带套在裸露的左手腕内侧，手心向上，腕带边缘与手掌相隔约1cm（大约一根食指的宽度）处。

4、手臂放松，手掌自然展开，将腕带的中部与心脏高度（乳头位置）保持一致，手腕的位置与心脏的高度不同时，由于血液自身的重量，血压值发生变化。手腕的位置高于心脏位置时，血压值低；相反，手腕的位置霏缢挝界低于心脏位置时，血压值高（每差10cm高低，约有8mmHg(1kPa)的变化）。

5、按动开始按钮，测量开始。

6、测量结束后，腕带自动排气，测量结果显示在屏幕上，连续测量3次血压，取平均值能够得到可信度较高的数据