八段锦口令式教程
1、预备式：
左脚开步，与肩同宽;
屈膝下蹲，掌抱腹前;
中正安舒，呼吸自然;
心神宁静，意守丹田。
2、两手托天理三焦，左右开弓似射雕
调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧
摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰
攒拳怒目增气力
3、收式：
两手合于腹前，体态安详，周身放松，呼吸均匀;，气沉丹田。
1、预备式：
左脚开步，与肩同宽;
屈膝下蹲，掌抱腹前;
中正安舒，呼吸自然;
心神宁静，意守丹田。
2、两手托天理三焦，左右开弓似射雕
调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧
摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰
攒拳怒目增气力
3、收式：
两手合于腹前，体态安详，周身放松，呼吸均匀;，气沉丹田。