绳索臂屈伸，肱三头肌训练技巧

2024-10-12 00:49:23

1、手臂训练的动作肱三头肌，使用的动作名称是臂屈伸，使用器械是龙门架。

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3、双脚打开与髋同宽。

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5、先拉下来，两肘夹紧我们的躯干。

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7、俯一点身，向下拉。

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