瑜伽猫动态式怎么做

2024-10-17 21:24:10

1、首先跪立于地垫中央，将双手放在双肩的正下方，吸气将尾骨向上。

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3、呼气时尾骨向内收，将脊背向上一点一点的卷动，眼睛望向肚脐。

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5、缓慢的收尾向内，打开胸腔，做五组，轻轻的将身体回正。

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