1、银耳莲子羹；我们早起可以喝一碗银耳莲子羹，能够旧赉灏粢滋润我们的肺，而且做法也很简单，将银耳、莲子、枸杞放在锅中加适量水煮好即可，也可适当放几颗红枣；
3、煮苹果；秋天是发生腹泻症状的高峰期，煮苹果能防止腹泻，煮的时候苹果不用削皮，洗干净即可；
5、冰糖雪梨；这个是我们最常见的食疗方法，冰糖雪梨也有润肺止咳的功效；
