右侧龙式_瑜伽 · 备孕
1、步骤
屈右膝，左脚向后迈一大步，左膝点地，落下脚背
落下双手在右脚内侧，屈手肘，身体下沉
2、呼吸
自然地呼吸
3、动作感受
髋部和腿部前侧有很强的拉伸感
4、常见问题
问题：手肘无法触碰地面
解决：根据自己身体能承受的深度来决定身体的高度
5、细节图示
手肘尽量触碰地面
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1、步骤
屈右膝，左脚向后迈一大步，左膝点地，落下脚背
落下双手在右脚内侧，屈手肘，身体下沉
2、呼吸
自然地呼吸
3、动作感受
髋部和腿部前侧有很强的拉伸感
4、常见问题
问题：手肘无法触碰地面
解决：根据自己身体能承受的深度来决定身体的高度
5、细节图示
手肘尽量触碰地面