1、第一杯水：6:30分喝，排毒又养颜。
2、第二杯水：8:30分喝，体贴又健康。
3、第三杯水：11:00喝，解乏又放松。
4、第四杯水：11:50喝，减负又减肥。
5、第五杯水：15:00喝，提神又醒脑。
6、第六杯水：17:30喝，消化又吸收。
7、第七杯水：22:00喝，解毒又排泄。
