熬夜的几个原则

1、熬夜时需要吃热的东西，同时，当天的晚饭不能吃太饱。

2、熬夜过程中要注意保暖，在身边备上足够多的白开水，在过程中可以适当地喝些白开水暖身。

3、熬夜过程中无论多累，中间都不能上床休息，假如实在困乏，可以喝些咖啡或者茶水（同上，也是需要热的），但不能太浓。

4、熬夜过程中，应该时常做深呼吸，一定要咬紧牙关，进行高强度的学习或者工作。

5、熬夜至少要熬到天亮，也就是凌晨5点左右。起床之后的早餐一定要吃饱吃好，避免吃凉食。

6、凌晨7、8点，假若要睡觉的话，一定要收心安神，即使不上床睡觉，也要躺或者坐在椅子上休息。