做讲师呢，就要用嗓子，讲得多了就嗓子不舒服，干咳，忍不住咳嗽，主要是气不足，要补气。
第一，要注意休息，不要熬夜，早点休息，多喝水。
第二，喝点蜂蜜水，蜂蜜有润痰止咳的功效。
第三，喝冰糖雪梨。具生津润燥、清热化痰之功效。
第四，要保护好嗓子。
第五，多吃补气的食物，如核桃，豆等。
