低脂三明治无黄油
1、少油煎蛋1个 ，无盐
2、全麦吐司切边，铺上煎蛋。
3、摆上青椒条、洋葱圈，淋上番茄酱
4、铺上西红柿生菜叶
5、铺上西红柿生菜叶
6、案板上对角切开
7、沿着切口对折，轻轻按压一下。开吃。 也可以外面摊上保鲜袋这样不容易散开
8、还可以加火腿片或者培根。家里没有了我没放
1、少油煎蛋1个 ，无盐
2、全麦吐司切边，铺上煎蛋。
3、摆上青椒条、洋葱圈，淋上番茄酱
4、铺上西红柿生菜叶
5、铺上西红柿生菜叶
6、案板上对角切开
7、沿着切口对折，轻轻按压一下。开吃。 也可以外面摊上保鲜袋这样不容易散开
8、还可以加火腿片或者培根。家里没有了我没放