1、蒜薹，洋葱清洗干净备用。
2、烧沸水，将蒜薹焯水半分钟。
3、将焯过水的蒜薹晾一下，轻轻手撕成条。
4、洋葱切丝后，和蒜薹一起，浇上一勺“格琳诺尔有机亚麻籽油”。
5、添加适量的盐，少许生抽拌匀。
6、装盘。
