平板支撑有什么用

1、第一、可以增强核心肌群。平板支撑主要锻炼核心肌群包括腹横肌、腹斜肌、腹直肌，还有臀部肌肉。通过做平板支撑，可以加强这些肌肉。

3、第三、可以提高身体基础代谢率。平板支撑较其它的一些运动可以消耗更多的热量。

5、第五、可以变得更加灵活。通过平板支撑可以锻炼腿部、臀部、肩部、背部等，让我们的身体更加协调。

7、总结：1、可以增强核心肌群。2、可以减少背部和脊柱受伤的风险。3、可以提高身体基础代谢率。4、可以改善你的身体姿势。5、可以变得更加灵活。6、可以调整精神状态。