高龄妇女准备怀孕时，如何做孕前准备

1、调整饮食。要想生出聪明的小宝宝，首先要提高卵子的质量，饮食是非常重要的一方面，要调整好饮食，实现营养的均衡，不吃生冷，辛辣的食物，避免对肠胃的刺激，要多吃熟食，因为现在食品有很多不合格，生的食物上可能会有寄生虫。

3、补充叶酸。叶酸是备孕前三个月必须吃的，对于预防胎儿畸形，防止唐氏综合症都能起到很好的作用，如果排卵很准的话，建议算好怀孕的时间，在夏季和秋季怀孕比较好。

5、不吃减肥药，不吃避孕药。准备怀孕了，就要远离药物，减肥药和避孕药都会造成女性内分泌失调，影响正常的排卵，造成卵子质量低下，直接影响胎儿的健康。

7、不熬夜。女性熬夜是十分伤身体的一种行为，身体得不到正常的休息，容易造成内分泌紊乱。