如何轻松快速减掉肚子上的赘肉呢

2024-10-12 11:51:12

1、动作一:掐腰侧卧抬腿掐腰的目的是为了自身感受腹部的发力,能有效减掉腹部侧面的脂肪,动作要求每组15-20个做三组,两侧都要做。

如何轻松快速减掉肚子上的赘肉呢

3、动作三:摸膝平躺下后,腿与地面成三角状支撑,双手在大腿上,感受腹部发力,带动上半身往上起,等双手摸到膝盖后,停留一秒,再平躺回来。动作要求每组15次,每次做三组。

如何轻松快速减掉肚子上的赘肉呢
猜你喜欢