1、可以防止骨质疏松，牛奶中含有大量的钙。有助于人体对钙的吸收。
3、可以增强免疫力，睡前喝牛奶可以有效增强身体机能，从而提高免疫力。
5、可以预防低血糖，牛奶中含有人体所需的各种微量元素，能有效缓解低血糖。
