健身时如何进行单腿罗马尼亚硬拉锻炼?

2026-02-15 11:08:18
右腿弯曲,脚尖点地,腰背挺直,双手紧握弹力带匀速拉动,每组做12次,重复做4组即可。
猜你喜欢