1、艾灸。自己在家就可以做，买个艾灸盒，里面房艾条，脖子疼的时候艾灸脖子5分钟。
3、不要经常坐着或者低头看手机，练练普拉提，或者简单瑜伽，时间长了会有好处。
5、针灸。与第一种方法不同。针灸来的效果会更快些。哪里痛就刺哪里。
