左侧树式_瑜伽 · 平衡
1、要点
吸气，抬左腿向上
呼气，将左腿慢慢落于右大腿内侧
2、常见问题
问题：无法保持平衡
解决：可以先练习将抬起的脚落在另一只腿的小腿上，眼睛向前找一个凝视点
3、细节图示
肩膀下沉，不要耸肩
脚跟抵住胯部
左腿膝关节有意识地夹紧
简易版：脚跟抵在小腿内侧
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1、要点
吸气，抬左腿向上
呼气，将左腿慢慢落于右大腿内侧
2、常见问题
问题：无法保持平衡
解决：可以先练习将抬起的脚落在另一只腿的小腿上，眼睛向前找一个凝视点
3、细节图示
肩膀下沉，不要耸肩
脚跟抵住胯部
左腿膝关节有意识地夹紧
简易版：脚跟抵在小腿内侧