怎么防止糖尿病？（生活常识）

1、保持运动：经常性的运动，能够消耗身体中大部门的能量，尤其是糖类的消耗。

2、饮食结构均衡：要保持饮食结构的均衡，不要偏吃一种类型的食物，要各类食物搭配。

3、良好的心态：良好的心态，舒畅的心情，真的是可以避免很多疾病的发生，有句古话叫做：笑一笑十年少。

4、体检：体检是预防疾病一种很好的方式，检查检查血糖的含量，了解自己的身体状态，及时预防。

5、戒烟戒酒：烟酒都是对身体不好的，烟酒会打破身体的一种平衡，影响健康的状态，容易引发很多的并发症。

6、避免高脂肪食物：高脂肪的食物要少吃，应该引发脂肪的堆积，引发一系列的并发症。