如何调节不好的心态

1、建立一个让自己心情放松的歌单，要能打动自己，改善内心深入感情的歌曲。或者积极欢乐的歌曲。在自己心情不好的时候循环播放一会

3、带上你的耳机去夕阳下跑上几圈，吼几声，把肺部空气换一换，跑出自己的心情。甩掉不好的心情。

5、身为单身狗，宅男就带上你的电脑打两局游戏把你的脾气发泄在游戏里