女性经期健康

1、在月经期间人们的经期、体力和抵抗力都会下降，所以不要进行剧烈运动，比如赛跑、跳跃等，以及体力的运动，这样会引起腰疼还会使经量过多，其实很多都是要大家在日常生活中要多加注意，爱护自己。

2、在月经期间不要吃生冷的食物，不然会引起寒气凝滞，导致经期过少、甚至痛经，太咸的食物也是不能吃的，因为女性在经期流血丧失了太多的体液，如果再吃太咸的食物会引起头痛、水肿等情况，所以要特别注意了。不要吃刺激性食物，如辣椒等。

3、女性在经期容易出现紧张、烦躁、失眠等症状，经期忌喝浓茶，咖啡等，所以女性在经期要注意的事情有很多，不要觉得没事儿忽略了这些。