1、1.鲰卺嵫秀俗话说睡美人，说明睡觉的质量很重要。好的睡的睡眠质量能延年益寿，坏的会加速衰老。因此我们不要经常熬夜，最好十二点前进入深度睡眠。
3、3.不要长时间呆在电脑旁，最好隔半个钟起来活动活动身体。因为长时间玩电脑可能会有长斑，斑点很难去除。
5、5.晚上睡觉前可以敷面膜，有条件的可以拿芦荟来涂在脸上同样可以护肤哦。
7、7.每天进行适当的体育锻炼是关键。体育锻炼可以强身健体还可以让毒素随着汗液排除体外，还可以帮助我们塑体。
