美味木瓜的8种吃法 营养价值高

1、　　一、木瓜牛奶椰子汁　　材料：木瓜1/2个，鲜奶250cc，蜂蜜1大匙，椰子汁50cc，碎冰块1/2杯。　　做法：木瓜去皮对剖、去籽、切块，将所有材料放入果汁机搅拌约30秒，即可倒出饮用。　　功效：含有丰富的维生素C，胡萝卜素，能有效恢复疲劳，对消化不良者也颇有助益。

3、　　三、木瓜牛奶：　　材料：木瓜150克，牛奶200cc.(约1大杯)，香草冰淇淋(1小盒)，糖1蟛杆戛攉小匙(可加可不加)　　做法：木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入200cc.鲜奶，糖、冰淇淋适量，用中速搅拌几分钟即可。　　由新鲜木瓜.鲜奶制成，绝对新鲜香浓，当场饮用，若需外带，置放不超过30分钟(冬天)和20分钟(夏天)，以保最佳风味。　　鲜奶中的钙质，木瓜中的维生素C，都是人体中所需的营养成份，适合天天饮用。新鲜木瓜冬天时会略带苦味，是正常现象，请安心食用。　　材料：木瓜半个，蛋黄1个，蜂蜜1大匙，牛奶200ml，柠檬半个。　　做法：木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一起打成汁，再加入柠檬汁及蜂蜜，　　以使果汁更入口。本品若加上一点威士忌酒，味道更好。可作为正餐饮用。　　材料：木瓜360克，鲜牛奶两杯，白砂糖适量，碎冰块适量。　　做法：1.选取新鲜熟透木瓜，去皮、去核，切成大块状，备用。　　2.将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰一齐放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。　　功效：润肤养颜。

5、　　五、木瓜麦片牛奶汁　　材料：去皮木瓜半个，全脂牛奶400毫升、麦片1汤匙、糖酌量。　　做法：木瓜切粒，与全脂牛奶 搅成汁后，加入即溶麦片，再酌量加入糖。

7、　　七、木瓜芝麻糖　　芝麻不但有丰胸效果，还有让白松变黑发及补脑功效，由於芝麻细小不易嚼碎，整粒的芝麻又不容易消化，营养无法完全吸收，食用前最好将芝麻碾碎。　　这一道木瓜芝麻糖，用了两项丰胸食材--芝麻加木瓜来做，丰胸效果当然加乘。　　材料：黑芝麻半斤、麦芽糖四两、木瓜一个。　　做法：1，黑芝麻用小火乾炒到熟。用一支杆面杖将炒熟的芝麻压碎。　　2，麦芽糖加热煮化后，拌入芝麻中，放冷即成芝麻糖。　　3，木瓜去皮、去籽，切块盛在碗中，将芝麻糖撒在木瓜上。