冬天吃什么好

1、我们要多进食富含蛋白质的食物，因为我们人体主要的能量来源是蛋白质。在寒冷的冬天进食牛肉和羊肉能为我们人体提供热量，抵御寒冷的袭击。并聂馏笔彗且羊肉还含有丰富的微量元素，经常食用有助于人体抗衰老。牛肉中的B族维生素对女性朋友也有抗衰老的作用。

3、山楂在我们的生活中也很常见，山楂中的黄酮类物质可以兴奋心脏，促进血液循环，并且经常食用山楂还有降血脂，降血糖的作用。在寒冷的冬天，如果食欲欠佳的人在食用山楂后，还有开胃的作用。

5、在寒冷的冬天，我们也许经常会用胡萝卜炖汤吃，胡萝卜中含有丰富的维生素A，经常食用对防治夜盲症的发生有一定的作用，并且在胡萝卜中还含有丰富的微量元素，经常食用不仅可以增强人体的免疫能力，而且对防治人体衰老也有一定的作用。