教你侧棒运动，在家就可以练！

2024-10-14 05:57:59

1、首先，做平板支撑的姿势，并在身体一侧放两卷卫生纸。

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3、接着用单手手臂撑住身体，另一只手臂向上伸直。

教你侧棒运动，在家就可以练！

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