喝柠檬水可以减肥吗

现在的女性都在追求完美的身材，都想让自己的身材变得越来越苗条而健美，但是很多女性在追求完美的时候往往会走入误区。现在有很多女性使用喝柠檬水的方法来达到减肥的目的，但是有专家表示，喝柠檬水减肥是不靠谱的，下面我们就具体来了解一下到底是怎么回事?

2、柠檬水还有一定的利尿的作用，防止人体水液的潴留，因此适当饮用柠檬水有一定的辅助减肥的作用。但是单纯饮用柠檬水减肥很难达到理想的效果，临床上科学的减肥方法主要还是通过控制饮食，适当锻炼身体。只有养成良好的生活饮食习惯才会达到理想的减肥效果，而且对身体没有损害，不容易反弹。

2、抑制色素沉着柠檬含有维生素B、维生素C等营养成分，这些成分抗氧化作用强，能够促进皮肤的新陈代谢，清除体内多余的自由基，起到延缓衰老、预防色素沉着等功效。

4、帮助消化柠檬水具有帮助肝脏分泌胆汁的作用，进而帮助消化，同时还能减少烧心和便秘等不适症状。

6、美肤效果柠檬水中含有的维生素C能够将毒素从血液中赶出，使肌肤光滑柔嫩，减少皱纹的产生。

喝柠檬水注意事项

1、胃病患者不能喝柠檬水由于柠檬的酸性较强，胃病患者不宜喝柠檬水，否则会刺激胃部，可能会导致病情加重。