深蹲催产图解

2024-10-14 04:13:38

1、小马步，手扶桌沿边上。

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3、盆骨下沉,两腿膝关节当然分离直至彻底曲屈。

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5、盆骨扭曲平卧,左脚挺直,左腿往上曲膝,足后跟贴近屁股。

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7、最后总结：以上就是深蹲催产图解，希望能帮助到大家。

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