1、吃瘦肉，不吃肥肉，炒菜少放点油，选择清蒸、白灼、凉拌、炖煮等方式进行烹饪，尽量使用不粘锅，可减少油脂用量。
3、饮料不喝甜的，白开水、茶才是王道。
5、睡前竖腿20分钟，有助腿部血液循环，缓解腿部浮肿。
