便秘了怎么办

1、黄豆治便秘选取新鲜黄豆50克，用温水泡胀后，放入锅内加适量清水煮，快煮熟时加入少许食盐，煮沸即可，然后趁热吃下。连吃3天即可见效。

3、橘子皮治便秘将橘子皮洗净后切成细丝，加适量白糖煮沸。放凉后加入蜂蜜。每天喝3次，每次喝一汤匙，坚持喝2-3天，即可见效。

5、菠菜根治便秘取少量菠菜根洗净切碎，加入适量的水煮熟，适当放凉后加入适量蜂蜜，将菠菜根和汤水一起服下，坚持食用2周，可以治疗便秘。糖尿病患者可以不加蜂蜜，也有一定效果。

7、生姜白醋治便秘每天晚上睡觉前，用棉签蘸白醋涂抹肚脐眼后用鲜姜片封住肚脐眼，用医用胶带或者创可贴固定住姜片，第二天早上再取掉，坚持2-3天即可看到效果。

9、白开水加白醋治便秘早晨起床后空腹喝一杯加入了少许白醋的白开水，早饭后再喝一杯，稍微做下活动，基本上中午之前即可有便意，若头晚上临睡前再喝一杯，效果更佳。