桌子式瑜伽体式怎么做

2024-10-12 10:10:22

1、坐在瑜伽垫上，双腿向前，双手向后分开至与肩同宽。

桌子式瑜伽体式怎么做

3、随着吸气，腹股沟向上抬，让大腿与地面平行。

桌子式瑜伽体式怎么做

5、呼吸时手臂向下压，肩膀再次展开。

桌子式瑜伽体式怎么做

7、坐回地面，退出体式即可。

桌子式瑜伽体式怎么做

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